睡眠の質を上げたい
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睡眠の質が悪いとさまざまな問題に結びついてしまいます。分かりやすい例でいえば、注意力、集中力、意欲などの低下や日中に眠気を感じることで事故やミス、学習力や生産性の低下などのリスクが高まる可能性があります。睡眠の質を上げるのに役立つコラムをご紹介します。
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寝過ぎたときの頭痛、4つの対処方法 寝過ぎと偏頭痛の関係は？寝過ぎてしまった時にはなぜか頭痛が起きるもの。なぜ起きるのか、そしてどう対処すればよいのか解説します。 -
寝不足で気持ち悪い。睡眠不足の吐き気はなぜ起こる？おすすめ対処法寝不足が続くと、気持ち悪くなってきませんか？さらには吐き気まで・・・。なぜ寝不足で吐き気が誘発されるのでしょうか？ -
寝過ぎて腰・背中が痛い 原因と3つの対処法寝過ぎて起きてみたら腰や背中が痛くなっている・・・、どうしてゆっくり休んだはずなのに寝起きに痛みが出てくるのでしょうか。 -
寝不足の頭痛は要注意 睡眠不足のリスクと影響 7つの対処法と3つの予防法寝不足が続くと頭が痛くなってくることがあります。睡眠不足と頭痛はどのような関係があるのでしょうか？ -
寝起きの肩の痛み対策 原因と予防法寝起きに肩の痛みを感じる人は多いです。なぜ寝ている間に肩が痛くなり、予防するにはどうしたらいいか紹介します。 -
寝汗がすごい！過剰な寝汗の原因と対策寝間着や寝具が汗でビショビショになるくらいの寝汗は何らかの異常が隠れている可能性があります。寝汗の原因と対策を解説します。 -
食後に眠くなる理由は？ランチ後の急激な眠気対策ランチ後に急激な眠気に襲われ、午後の仕事の効率が低下したことはありませんか？食後に眠くなる理由とその対策についてご紹介します。 -
首が痛い…「ストレートネック」「寝違え」など、原因チェック首の痛みに悩む人はとても多いです。なぜ首が痛くなるのか、そして自分の首の痛みが何によるものなのかを解説します。 -
首を寝違えた！寝違えの原因と緊急対処法朝起きた時に首が寝違えていたらつらいですよね。寝違えの原因と、寝違えてしまった朝の対策について解説します。 -
日中あくびが止まらない 原因と予防方法日中に眠くもないのにあくびが止まらないこともありますよね。これはどうして起きるのでしょうか？
