マイキュット

年齢を重ねることで下半身の筋力はどんどん衰えていきます。特に『内転筋』の筋力低下を抑えるためには、効果的な筋トレを継続することが必要です。しかし、内転筋を鍛える機械はスポーツクラブにあるような大きな機器が多く、なかなか継続が難しい。
マイキュットは、椅子に座った状態で内転筋をしっかりと鍛えることができる非常にコンパクトなマシンです。設計の秘訣は、バネと振動によるダブルの負荷をかけられること。これによって、小さくても内転筋を効果的に鍛えられる構造になっています。

マイキュットでは普段しない動作である「挟み込み」を行うことに加え、振動が起こりそれを抑えることで内転筋がより効果的に働きます。整形外科医の観点からも理にかなっており、非常に取り組みやすい、これは効くなと思いました。内転筋を鍛えることは骨盤底筋の強化にもつながり、尿もれ対策にもなりますので、下半身の衰えが気になる方や今後のために対策したい方におすすめします。

内転筋を鍛えるエクササイズはいろいろありますが、寝転んで手で支える、足で踏ん張るなど、体幹を維持しながらやらなければいけないので運動に慣れていらっしゃらない方が行うのは難しいんですね。しかしマイキュットは、座って内ももに挟むだけですから、誰でも「内転筋を使っているな」と実感しやすい。とても筋トレ効果が出やすいなと思いました。