眠れない
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睡眠不足は老若男女問わず大敵です。心身に悪影響を及ぼし、日常生活の様々なシーンで支障をきたします。今まできちんと眠れていたのに最近眠りが浅くなったという人もいるのではないでしょうか？「眠れない」というお悩みに関するコラムをご紹介します。
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中途覚醒、早朝覚醒…よく眠れない問題の代表例をご紹介よく眠れない状態には、4つの代表的なタイプが存在します。それらを確認することで自分の睡眠状態を把握し、セルフケアしていきましょう。 -
朝型？夜型？自分の睡眠タイプについて知ろう！あなたは朝型？夜型？自宅ですぐにできる朝型・夜型セルフチェックテストをはじめ、朝型・夜型に合わせたよい睡眠習慣のコツもご紹介！
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「寒くて眠れない」あなたへ、秋冬もポカポカぐっすり眠るコツ睡眠と覚醒は、体温と睡眠のリズムが関わっています。そこで体温と睡眠の関係と共に、秋、冬でも温まってぐっすり眠る方法を紹介します。
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浅い眠りは不調のサインかも？目覚めたときの疲労感…。それは眠りが浅くなっているサインかも。眠りが浅いときに感じる特徴と浅い眠りの原因とは。
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ツボって本当に効果ある？快眠に効くツボを紹介！「ツボ」が快眠に効くことをご存じでしょうか？ここでは「快眠に効く5つのツボ」とその押し方のコツを詳しくご紹介します。
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眠れない夜に！ベッドの上でできるストレッチ＆マッサージ眠たいのに眠れない人必見。誰でも簡単にできる、入眠を誘うストレッチやマッサージ方法についてわかりやすく解説していきます。
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眠れない原因は寝室にある？環境を変えて睡眠の質を高めよう快適な睡眠のために自分に合ったマットレスや枕の選び方や部屋の最適な明るさなどの外部環境の整え方についてご紹介します。
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睡眠の質を向上させる就寝時の服装について パジャマ派？部屋着派？それとも下着派？眠るときの服装、正解は良質な睡眠を得るためには、パジャマで寝ることをおすすめします。良質な睡眠を得るためのおすすめのパジャマの条件を紹介します。
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睡眠の質を向上させる「入眠儀式」とは入眠とリラックスには密接な関係があるため、リラックスしやすい行為である「入眠儀式」についてご紹介します。
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睡眠とストレスの関係は？ストレスの影響を和らげる眠り方ストレスは睡眠の質を低下させてしまう要因です。睡眠の質を高めるためにはストレスを発散することが必要です。
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疲れているのに夜眠くならないのはなぜ？夜になると自然に眠くなる方法なぜ疲れているのになかなか眠れないことがあるのでしょうか？眠れない理由と対策を解説します。
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寝過ぎて腰・背中が痛い 原因と3つの対処法寝過ぎて起きてみたら腰や背中が痛くなっている・・・、どうしてゆっくり休んだはずなのに寝起きに痛みが出てくるのでしょうか。
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寝汗がすごい！過剰な寝汗の原因と対策寝間着や寝具が汗でビショビショになるくらいの寝汗は何らかの異常が隠れている可能性があります。寝汗の原因と対策を解説します。
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眠いのに寝れない…4つの原因とすぐに眠れる方法眠いのに寝れない・・・、こんな時は何らかの原因があることがあります。寝れない原因とその対策を紹介します。
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寝苦しい夏の快眠対策。気持ちよく眠れる6つの方法気温と湿度で睡眠がとりづらい夏。しっかりと睡眠を取るために気を付けたいポイント6つを紹介します。
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快眠のための7つの習慣と8つのタブー。毎日熟睡できるポイント睡眠の質は一日の活動の質を左右します。快眠のポイントとタブーを紹介します。
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【原因別】熟睡できない、ぐっすり寝た感じがしない…眠りの質を上げる方法心身が疲れていても熟睡できないことってありますよね。それはなぜなのでしょうか？
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疲れがとれる安眠方法。睡眠の質がグッと上がる15つのこと元気に翌日活動するためにも睡眠の質をグッと上げることはとても大切です。どんなところに気を付けたらよいのでしょうか？
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寝不足で気持ち悪い。睡眠不足の吐き気はなぜ起こる？おすすめ対処法寝不足が続くと、気持ち悪くなってきませんか？さらには吐き気まで・・・。なぜ寝不足で吐き気が誘発されるのでしょうか？
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とにかく眠れない！今すぐ寝るための2つの方法どうしても重要な予定があるのに眠れない！眠れない原因とすぐ眠るための対策を解説します。
