眠れない
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睡眠不足は老若男女問わず大敵です。心身に悪影響を及ぼし、日常生活の様々なシーンで支障をきたします。今まできちんと眠れていたのに最近眠りが浅くなったという人もいるのではないでしょうか？「眠れない」というお悩みに関するコラムをご紹介します。
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中途覚醒とは？眠れない原因や快眠に効果的な睡眠日誌のつけ方よく眠れない状態には、4つの代表的なタイプが存在します。それらを確認することで自分の睡眠状態を把握し、セルフケアしていきましょう。 -
朝型？夜型？睡眠タイプはどっち？それぞれの特徴、変える方法を紹介あなたは朝型？夜型？自宅ですぐにできる朝型・夜型セルフチェックテストをはじめ、朝型・夜型に合わせたよい睡眠習慣のコツもご紹介！
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寒くて寝れない…秋冬でもぐっすり眠るコツと温かい睡眠環境の作り方睡眠と覚醒は、体温と睡眠のリズムが関わっています。そこで体温と睡眠の関係と共に、秋、冬でも温まってぐっすり眠る方法を紹介します。
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眠りが浅い原因は？睡眠の質を高めるためにできること目覚めたときの疲労感…。それは眠りが浅くなっているサインかも。眠りが浅いときに感じる特徴と浅い眠りの原因とは。
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即効で眠くなるツボ5選！睡眠との関係や押し方のコツとは？「ツボ」が快眠に効くことをご存じでしょうか？ここでは「快眠に効く5つのツボ」とその押し方のコツを詳しくご紹介します。
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眠れない夜に効果的なストレッチ！タイミングや快眠のツボも紹介眠たいのに眠れない人必見。誰でも簡単にできる、入眠を誘うストレッチやマッサージ方法についてわかりやすく解説していきます。
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ベットで寝れないのはなぜ？原因と快眠できる寝具の選び方を解説快適な睡眠のために自分に合ったマットレスや枕の選び方や部屋の最適な明るさなどの外部環境の整え方についてご紹介します。
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睡眠の質を向上させる就寝時の服装について パジャマ派？部屋着派？それとも下着派？眠るときの服装、正解は良質な睡眠を得るためには、パジャマで寝ることをおすすめします。良質な睡眠を得るためのおすすめのパジャマの条件を紹介します。
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寝つきが良くなる「入眠儀式」とは？効果やおすすめの方法8選を紹介入眠とリラックスには密接な関係があるため、リラックスしやすい行為である「入眠儀式」についてご紹介します。
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ストレスと睡眠の関係性｜睡眠不足の影響を和らげる6つの方法と根本的な改善法ストレスは睡眠の質を低下させてしまう要因です。睡眠の質を高めるためにはストレスを発散することが必要です。
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夜眠くならないのはなぜ？原因や自然と眠くなる6つの方法なぜ疲れているのになかなか眠れないことがあるのでしょうか？眠れない理由と対策を解説します。
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寝過ぎで背中が痛いと感じる原因は？対処法や負担を減らす方法を解説寝過ぎて起きてみたら腰や背中が痛くなっている・・・、どうしてゆっくり休んだはずなのに寝起きに痛みが出てくるのでしょうか。
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寝汗がすごい原因は？最適な対策・考えられる症状を解説寝間着や寝具が汗でビショビショになるくらいの寝汗は何らかの異常が隠れている可能性があります。寝汗の原因と対策を解説します。
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眠いのに寝れない…夜に眠れない4つの原因と効果のある対処法眠いのに寝れない・・・、こんな時は何らかの原因があることがあります。寝れない原因とその対策を紹介します。
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夏の夜でも快適に寝れる温度は25度から26度程度！その理由を解説気温と湿度で睡眠がとりづらい夏。しっかりと睡眠を取るために気を付けたいポイント6つを紹介します。
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寝る前のおすすめ習慣を7つ紹介！睡眠の質を向上させるポイントとは？睡眠の質は一日の活動の質を左右します。快眠のポイントとタブーを紹介します。
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熟睡できない…スッキリ目覚められない原因や改善方法を紹介心身が疲れていても熟睡できないことってありますよね。それはなぜなのでしょうか？
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睡眠の質を上げる15の方法｜食生活、寝る前で意識すべきこととは？元気に翌日活動するためにも睡眠の質をグッと上げることはとても大切です。どんなところに気を付けたらよいのでしょうか？
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寝不足が気持ち悪いのはなぜ？原因や吐き気が起きた時の対処法寝不足が続くと、気持ち悪くなってきませんか？さらには吐き気まで・・・。なぜ寝不足で吐き気が誘発されるのでしょうか？
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カフェインが眠れないの原因かも？関係性やすぐ眠るためのコツを紹介どうしても重要な予定があるのに眠れない！眠れない原因とすぐ眠るための対策を解説します。
