睡眠時のお悩み
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寝相やいびき、睡眠時無呼吸症候群など、睡眠時の自分のクセはなかなか気づけないもの。このページでは「睡眠時のお悩み」にフォーカスしたコラムをご紹介します。
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中途覚醒、早朝覚醒…よく眠れない問題の代表例をご紹介よく眠れない状態には、4つの代表的なタイプが存在します。それらを確認することで自分の睡眠状態を把握し、セルフケアしていきましょう。 -
睡眠時の肩に負担がかかる！？NGな睡眠習慣とは寝起きに感じる肩や首の不快感は睡眠習慣が原因となっていることがあります。その睡眠習慣の具体例と改善策について解説していきます。
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季節の変わり目に注意！風邪を予防するための睡眠習慣とは睡眠中は風邪への防御力が低下して、体調不良になりやすいもの。特に季節の変わり目は、しっかりとした対策が必要なのです。
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寝具から小物まで！暑さを和らげる快眠グッズ暑くて寝苦しい夜は快眠グッズの助けを借りて良質な眠りを手に入れませんか？この記事では安眠をサポートする快眠グッズをご紹介します。
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加齢に伴う寝汗の理由は？その対策を考える寝汗の原因と対処法を具体的に紹介。今すぐできる対策のほか、生活習慣を改め、体調を整えることで根本的に解決する方法も説明します。
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寝汗がすごい！過剰な寝汗の原因と対策寝間着や寝具が汗でビショビショになるくらいの寝汗は何らかの異常が隠れている可能性があります。寝汗の原因と対策を解説します。
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寝苦しい夏の快眠対策。気持ちよく眠れる6つの方法気温と湿度で睡眠がとりづらい夏。しっかりと睡眠を取るために気を付けたいポイント6つを紹介します。
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いびきと枕の関係は？いびきは枕で対策できるいびきが出る原因は枕にあることがあります。枕といびきはどのような関係があるのでしょうか？
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睡眠中の歯ぎしりの防止方法 5つの原因と対策歯ぎしりは放置してはいけません。できる限り対応した方がいいのです。その理由と防止方法を解説します。
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うるさいいびき対策 原因と対応防止方法自分では気づきづらいいびき・・・なぜ起こるのでしょうか？対応する方法について解説します。
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首を寝違えた！寝違えの原因と緊急対処法朝起きた時に首が寝違えていたらつらいですよね。寝違えの原因と、寝違えてしまった朝の対策について解説します。
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予定よりも早く起きて後悔・・・早朝覚醒の原因と対策は？朝、早い時間に起きてしまう「早期覚醒」。なぜ早期覚醒をしてしまうのか、そして対策はどうすればいいのか解説します。
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夜中に目が覚めるのはなぜ？中途覚醒の原因と対策夜中に何度も起きてしまうことを中途覚醒と言います。その原因と対策を解説します。
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寝相が悪い…もしかして睡眠時無呼吸症候群かもあまりに寝相が悪かったり、いびきが大きかったりすると「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。
