睡眠時のお悩み
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寝相やいびき、睡眠時無呼吸症候群など、睡眠時の自分のクセはなかなか気づけないもの。このページでは「睡眠時のお悩み」にフォーカスしたコラムをご紹介します。
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中途覚醒とは？眠れない原因や快眠に効果的な睡眠日誌のつけ方よく眠れない状態には、4つの代表的なタイプが存在します。それらを確認することで自分の睡眠状態を把握し、セルフケアしていきましょう。 -
寝る時に肩に力が入るのはなぜ？原因や負担を減らす方法を紹介寝起きに感じる肩や首の不快感は睡眠習慣が原因となっていることがあります。その睡眠習慣の具体例と改善策について解説していきます。
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季節の変わり目に風邪をひくのはなぜ？睡眠との関係、7つの予防法睡眠中は風邪への防御力が低下して、体調不良になりやすいもの。特に季節の変わり目は、しっかりとした対策が必要なのです。
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暑くて寝れない夜5つの対処法！空調の賢い使い方、快眠のコツを紹介暑くて寝苦しい夜は快眠グッズの助けを借りて良質な眠りを手に入れませんか？この記事では安眠をサポートする快眠グッズをご紹介します。
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加齢に伴う寝汗の理由は？その対策を考える寝汗の原因と対処法を具体的に紹介。今すぐできる対策のほか、生活習慣を改め、体調を整えることで根本的に解決する方法も説明します。
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寝汗がすごい原因は？最適な対策・考えられる症状を解説寝間着や寝具が汗でビショビショになるくらいの寝汗は何らかの異常が隠れている可能性があります。寝汗の原因と対策を解説します。
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夏の夜でも快適に寝れる温度は25度から26度程度！その理由を解説気温と湿度で睡眠がとりづらい夏。しっかりと睡眠を取るために気を付けたいポイント6つを紹介します。
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いびきは枕で対策できる！いびきの原因、最適な枕の選び方を解説いびきが出る原因は枕にあることがあります。枕といびきはどのような関係があるのでしょうか？
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歯ぎしりが寝てる時に起こる理由とは？健康へのリスクや対処法を紹介歯ぎしりは放置してはいけません。できる限り対応した方がいいのです。その理由と防止方法を解説します。
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いびきがうるさい時、どうすればいい？原因と対策方法を解説自分では気づきづらいいびき・・・なぜ起こるのでしょうか？対応する方法について解説します。
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寝違えの原因｜痛みを軽減する緊急対処法と7つの予防法を紹介朝起きた時に首が寝違えていたらつらいですよね。寝違えの原因と、寝違えてしまった朝の対策について解説します。
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早期覚醒が起こる原因は？朝までぐっすり眠れる対策と予防法とは朝、早い時間に起きてしまう「早期覚醒」。なぜ早期覚醒をしてしまうのか、そして対策はどうすればいいのか解説します。
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夜中に目が覚めるのはなぜ？中途覚醒の原因と対処法を解説夜中に何度も起きてしまうことを中途覚醒と言います。その原因と対策を解説します。
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寝相が悪い原因とは？身体のサインや影響、適切な対処法を紹介あまりに寝相が悪かったり、いびきが大きかったりすると「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。
