睡眠時の身体の痛み
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123睡眠の質が悪いとさまざまな問題に結びついてしまいます。分かりやすい例でいえば、注意力、集中力、意欲などの低下や日中に眠気を感じることで事故やミス、学習力や生産性の低下などのリスクが高まる可能性があります。睡眠の質を上げるのに役立つコラムをご紹介します。
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自身に最適な寝る姿勢とは？仰向け・横向き・うつぶせ寝の特徴を解説寝る姿勢によって体に及ぼす影響は異なり、それぞれメリット、デメリットがあります。それぞれの姿勢について解説していきます。 -
つらい寝違え、二度としたくない！予防する方法は？首を曲げるのが辛い「寝違え」は寝ている時の体勢だけでなく普段の姿勢も関係しています。寝違えの仕組みと対策について紹介していきます。
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首が痛い…「ストレートネック」「寝違え」など、原因チェック首の痛みに悩む人はとても多いです。なぜ首が痛くなるのか、そして自分の首の痛みが何によるものなのかを解説します。
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ストレートネックと枕の関係は？自分に合った枕の選び方を解説頸椎がゆがむことでストレートネックが生じます。その状態、原因、対策について解説します。
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寝起きで腰が痛いのはなぜ？原因や痛みを軽減する対策法を紹介寝ている間の腰の痛みには多くの人が悩まされています。これを軽減するにはどんな対策をすればよいのでしょうか？
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安眠枕の特徴は？最適な選び方の4つのコツは高さ・素材・大きさ・形状枕の質は睡眠の質を大きく左右します。安眠に適したな枕とはどのようなものなのでしょうか？
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歯ぎしりが寝てる時に起こる理由とは？健康へのリスクや対処法を紹介歯ぎしりは放置してはいけません。できる限り対応した方がいいのです。その理由と防止方法を解説します。
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高反発マットレスがおすすめな人は？マットレス選びのポイントを解説低反発マットレスと高反発マットレスってどう違う？そしてどちらを使えばいいのか？
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低反発マットレス｜8つのおすすめする理由とメリット・デメリット睡眠の質を高めるのに寝具は大事。なぜ、低反発マットレスがおすすめされるのか理由を解説します。
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肩が痛いのは枕が原因かも！痛みの要因と4つの対処法を紹介合っていない枕を使っていると、起きたときに肩の痛みが生じることも。寝起きの肩の痛みを軽減する適切な枕の選び方とは？
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低反発枕のデメリットとは｜枕選び時に気をつけたい2つのポイントよい枕の条件の一つは体圧分散性があることもポイント。低反発枕の体圧分散性とはどうしてよい枕の条件の一つになるの？
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低反発枕と高反発枕の違いとは何？特徴やおすすめの選び方を解説気になる睡眠時の悩みを緩和するには枕が大事。よい枕を選んで、睡眠の質アップ！
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首が痛いのは枕が原因かも？首が痛む理由と最適な枕の選び方を解説起床時の首の痛みの原因は枕かも。自分に合う枕はどう見つける？
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寝違えの原因｜痛みを軽減する緊急対処法と7つの予防法を紹介朝起きた時に首が寝違えていたらつらいですよね。寝違えの原因と、寝違えてしまった朝の対策について解説します。
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寝起きに肩が痛くなる原因は？予防法・すぐできる対策を解説寝起きに肩の痛みを感じる人は多いです。なぜ寝ている間に肩が痛くなり、予防するにはどうしたらいいか紹介します。
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腰に負担がかかりにくい寝方とは？ 腰の痛みと寝姿勢の関係から解説寝ている間の腰の痛みが気になるときはどんな姿勢で寝ればいいのでしょうか？姿勢ごとの腰の痛みとの関係を解説します。
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高反発マットレスを使う2つのメリットと睡眠時に腰が痛くなる原因睡眠時の腰の痛みの原因とは？そしてそれを防ぐにはどんなことに気を付ければいいのでしょうか？
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枕が高すぎるとどうなるの？体に与える影響と自分に合った枕の選び方枕は睡眠の質に直結します。よい枕は睡眠の質を高め悪い枕は体に影響があることも。枕を選ぶポイントを紹介します。
