睡眠時間について
睡眠の悩みから記事を探す
111９1睡眠の質が悪いとさまざまな問題に結びついてしまいます。分かりやすい例でいえば、注意力、集中力、意欲などの低下や日中に眠気を感じることで事故やミス、学習力や生産性の低下などのリスクが高まる可能性があります。睡眠の質を上げるのに役立つコラムをご紹介します。
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休日ずっと寝てしまうのはなぜ？原因や対処法を解説休日の寝だめは逆効果！？しつこい疲れとだるさは休日の寝すぎが原因かもしれません。疲れをスッキリ取る休日の過ごし方をご紹介。 -
夜型でも大丈夫！早起きのコツを教えますあなたの「早起き」を支えます！つい夜更かしをしてしまう理由や、早寝と早起きの具体的なコツを徹底解明します。
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朝型？夜型？睡眠タイプはどっち？それぞれの特徴、変える方法を紹介あなたは朝型？夜型？自宅ですぐにできる朝型・夜型セルフチェックテストをはじめ、朝型・夜型に合わせたよい睡眠習慣のコツもご紹介！
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睡眠負債を解消する方法は？症状や確認手順も解説しつこい眠気や倦怠感は睡眠負債が原因かも。現代人の多くが抱える睡眠負債とは？自己チェック方法と解決法をご紹介します。
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8時間睡眠は寝過ぎ？平均時間や長時間睡眠が身体に与える影響を解説長時間睡眠により体に違和感が出たり太りやすくなることがあります。長時間睡眠によって生じるデメリットについてご紹介します。
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睡眠時間が短い！4時間でも大丈夫？ショートスリーパーはごくわずか。そこで睡眠不足で出てくるさまざまなデメリットと共に平均的な睡眠時間についてご紹介します。
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寝過ぎで背中が痛いのはなぜ？対処法や痛みを予防する方法を解説寝過ぎて起きてみたら腰や背中が痛くなっている・・・、どうしてゆっくり休んだはずなのに寝起きに痛みが出てくるのでしょうか。
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【寝坊しないための新習慣】どうしても寝過ぎてしまう。なぜ朝起きられないのか。朝起きなければいけないのに起きれず寝坊してしまう・・・、その原因と対策を紹介します。
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昼寝の時間は15分から30分程度が最適！効果を高める仮眠法とは日中のつらい眠気を解消するには仮眠を取ると効果的。それでは適切な仮眠の時間はどのくらいなのでしょうか？
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睡眠サイクルは90分周期！睡眠時間との関係や質を高めるコツを紹介睡眠は９０分単位で取るのがよいと言われています。これは本当なのでしょうか？
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「寝過ぎてだるい」は自律神経の乱れ 寝過ぎの弊害と原因は？寝過ぎてだるくなることがあります。なぜしっかりと眠ったはずなのにだるくなるのでしょうか？また、寝過ぎてだるくなる原因は何なのでしょうか？
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寝たはずなのに一日中眠い…体がだるい原因と5つの対処法を紹介たっぷり睡眠を取っているはずでもなぜか日中に眠気や倦怠感が出ることも。問題は睡眠の質かもしれません。
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偏頭痛になる理由は寝過ぎのせい？治らない時の4つの対処法寝過ぎてしまった時にはなぜか頭痛が起きるもの。なぜ起きるのか、そしてどう対処すればよいのか解説します。
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どうしても二度寝してしまう…二度寝の3原因と防止法疲れが溜まっていれば二度寝してしまうのは当然のこと。しかし毎日のように二度寝をしてしまうときはどうすればよいのでしょうか？
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ロングスリーパーの特徴と対処法 治し方まで紹介もしかしてロングスリーパーかも・・・睡眠時間を短縮する方法はあるの？
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短時間睡眠でも効率よく眠る方法短時間睡眠でも睡眠不足にならずに生活できる効率の良い睡眠方法をご紹介します。
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理想的な睡眠時間を見つける方法とは｜8時間が理想は本当か？自分にとって最適な睡眠時間を知れば、日中を快活に過ごせるようになります。今回は、理想の睡眠時間について皆さんに役立つ情報をご紹介します。
