睡眠不足だ
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睡眠は人間にとって重要なものです。身体の疲労は食事をしたり、お風呂に入ったりすることで回復させることができますが脳の疲労は睡眠でしか回復させることができません。ほんのたまに一晩徹夜してしまった程度なら問題ありませんが、慢性的に睡眠不足が続くようならば心身に悪影響が出ることがあります。「睡眠不足」に関するコラムをご紹介します。
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休日ずっと寝てしまうのはなぜ？原因や対処法を解説休日の寝だめは逆効果！？しつこい疲れとだるさは休日の寝すぎが原因かもしれません。疲れをスッキリ取る休日の過ごし方をご紹介。 -
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寒くて寝れない…秋冬でもぐっすり眠るコツと温かい睡眠環境の作り方睡眠と覚醒は、体温と睡眠のリズムが関わっています。そこで体温と睡眠の関係と共に、秋、冬でも温まってぐっすり眠る方法を紹介します。
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眠れない夜に効果的なストレッチ！タイミングや快眠のツボも紹介眠たいのに眠れない人必見。誰でも簡単にできる、入眠を誘うストレッチやマッサージ方法についてわかりやすく解説していきます。
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ストレスと睡眠の関係性｜睡眠不足の影響を和らげる6つの方法と根本的な改善法ストレスは睡眠の質を低下させてしまう要因です。睡眠の質を高めるためにはストレスを発散することが必要です。
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夜眠くならないのはなぜ？原因や自然と眠くなる6つの方法なぜ疲れているのになかなか眠れないことがあるのでしょうか？眠れない理由と対策を解説します。
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眠い！眠すぎる！急激な眠気に打ち勝つ緊急対処法どうしても寝てはいけないタイミングで急な眠気に襲われることがあります。そんな時におすすめの対処法を紹介します。
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昼食後の眠気対策｜眠くなる原因とスッキリと起きれる方法を紹介仕事や勉強に集中したいときの最大の敵、眠気。その原因と対策を紹介します。
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寝たはずなのに一日中眠い…体がだるい原因と5つの対処法を紹介たっぷり睡眠を取っているはずでもなぜか日中に眠気や倦怠感が出ることも。問題は睡眠の質かもしれません。
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寝不足が気持ち悪いのはなぜ？原因や吐き気が起きた時の対処法寝不足が続くと、気持ち悪くなってきませんか？さらには吐き気まで・・・。なぜ寝不足で吐き気が誘発されるのでしょうか？
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偏頭痛になる理由は寝過ぎのせい？治らない時の4つの対処法寝過ぎてしまった時にはなぜか頭痛が起きるもの。なぜ起きるのか、そしてどう対処すればよいのか解説します。
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どうしても二度寝してしまう…二度寝の3原因と防止法疲れが溜まっていれば二度寝してしまうのは当然のこと。しかし毎日のように二度寝をしてしまうときはどうすればよいのでしょうか？
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カフェインが眠れないの原因かも？関係性やすぐ眠るためのコツを紹介どうしても重要な予定があるのに眠れない！眠れない原因とすぐ眠るための対策を解説します。
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不眠症の原因とは？不眠と身体の関係、5つの対策方法を解説今まで眠れていたのに不眠になってしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか？そしてどう対策をすればよいのでしょうか？
