睡眠不足だ
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睡眠は人間にとって重要なものです。身体の疲労は食事をしたり、お風呂に入ったりすることで回復させることができますが脳の疲労は睡眠でしか回復させることができません。ほんのたまに一晩徹夜してしまった程度なら問題ありませんが、慢性的に睡眠不足が続くようならば心身に悪影響が出ることがあります。「睡眠不足」に関するコラムをご紹介します。
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休日ずっと寝てしまうのはなぜ？原因や対処法を解説休日の寝だめは逆効果！？しつこい疲れとだるさは休日の寝すぎが原因かもしれません。疲れをスッキリ取る休日の過ごし方をご紹介。 -
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眠れない夜に効果的なストレッチ！タイミングや快眠のツボも紹介眠たいのに眠れない人必見。誰でも簡単にできる、入眠を誘うストレッチやマッサージ方法についてわかりやすく解説していきます。
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睡眠不足はストレスが原因！？ストレス解消法と質の高い睡眠を取る方法を紹介ストレスは睡眠の質を低下させてしまう要因です。睡眠の質を高めるためにはストレスを発散することが必要です。
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寝たはずなのに一日中眠い…体がだるい原因と5つの対処法を紹介たっぷり睡眠を取っているはずでもなぜか日中に眠気や倦怠感が出ることも。問題は睡眠の質かもしれません。
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寝不足が気持ち悪いのはなぜ？原因や吐き気が起きた時の対処法寝不足が続くと、気持ち悪くなってきませんか？さらには吐き気まで・・・。なぜ寝不足で吐き気が誘発されるのでしょうか？
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偏頭痛になる理由は寝過ぎのせい？治らない時の4つの対処法寝過ぎてしまった時にはなぜか頭痛が起きるもの。なぜ起きるのか、そしてどう対処すればよいのか解説します。
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どうしても二度寝してしまう…二度寝の3原因と防止法疲れが溜まっていれば二度寝してしまうのは当然のこと。しかし毎日のように二度寝をしてしまうときはどうすればよいのでしょうか？
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カフェインが眠れないの原因かも？関係性やすぐ眠るためのコツを紹介どうしても重要な予定があるのに眠れない！眠れない原因とすぐ眠るための対策を解説します。
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不眠症の原因とは？5つの対策や寝つきを良くする方法も詳しく解説今まで眠れていたのに不眠になってしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか？そしてどう対策をすればよいのでしょうか？
