睡眠不足だ
睡眠の悩みから記事を探す
睡眠は人間にとって重要なものです。身体の疲労は食事をしたり、お風呂に入ったりすることで回復させることができますが脳の疲労は睡眠でしか回復させることができません。ほんのたまに一晩徹夜してしまった程度なら問題ありませんが、慢性的に睡眠不足が続くようならば心身に悪影響が出ることがあります。「睡眠不足」に関するコラムをご紹介します。
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寝すぎは逆効果?疲れを取る休日の過ごし方休日の寝だめは逆効果!?しつこい疲れとだるさは休日の寝すぎが原因かもしれません。疲れをスッキリ取る休日の過ごし方をご紹介。
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睡眠不足を補うための上手な仮眠のとり方睡眠不足の頭をリフレッシュし、集中力をアップさせる仮眠のしかた。職場や学校でもできる、短時間で眠気を消す仮眠のコツとは。
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睡眠時間が短い!4時間でも大丈夫?ショートスリーパーはごくわずか。そこで睡眠不足で出てくるさまざまなデメリットと共に平均的な睡眠時間についてご紹介します。
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眠れない夜に!ベッドの上でできるストレッチ&マッサージ眠たいのに眠れない人必見。誰でも簡単にできる、入眠を誘うストレッチやマッサージ方法についてわかりやすく解説していきます。
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睡眠とストレスの関係は?ストレスの影響を和らげる眠り方ストレスは睡眠の質を低下させてしまう要因です。睡眠の質を高めるためにはストレスを発散することが必要です。
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疲れているのに夜眠くならないのはなぜ?夜になると自然に眠くなる方法なぜ疲れているのになかなか眠れないことがあるのでしょうか?眠れない理由と対策を解説します。
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どうしても二度寝してしまう…二度寝の3原因と防止法疲れが溜まっていれば二度寝してしまうのは当然のこと。しかし毎日のように二度寝をしてしまうときはどうすればよいのでしょうか?
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とにかく眠れない!今すぐ寝るための2つの方法どうしても重要な予定があるのに眠れない!眠れない原因とすぐ眠るための対策を解説します。
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【タイプ別】不眠の10の原因と5の対策方法今まで眠れていたのに不眠になってしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか?そしてどう対策をすればよいのでしょうか?