睡眠不足だ
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睡眠は人間にとって重要なものです。身体の疲労は食事をしたり、お風呂に入ったりすることで回復させることができますが脳の疲労は睡眠でしか回復させることができません。ほんのたまに一晩徹夜してしまった程度なら問題ありませんが、慢性的に睡眠不足が続くようならば心身に悪影響が出ることがあります。「睡眠不足」に関するコラムをご紹介します。
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寝すぎは逆効果？疲れを取る休日の過ごし方休日の寝だめは逆効果！？しつこい疲れとだるさは休日の寝すぎが原因かもしれません。疲れをスッキリ取る休日の過ごし方をご紹介。 -
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睡眠不足を補うための上手な仮眠のとり方睡眠不足の頭をリフレッシュし、集中力をアップさせる仮眠のしかた。職場や学校でもできる、短時間で眠気を消す仮眠のコツとは。
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寝過ぎたときの頭痛、4つの対処方法 寝過ぎと偏頭痛の関係は？寝過ぎてしまった時にはなぜか頭痛が起きるもの。なぜ起きるのか、そしてどう対処すればよいのか解説します。
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とにかく眠れない！今すぐ寝るための2つの方法どうしても重要な予定があるのに眠れない！眠れない原因とすぐ眠るための対策を解説します。
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【タイプ別】不眠の10の原因と5の対策方法今まで眠れていたのに不眠になってしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか？そしてどう対策をすればよいのでしょうか？
