ナイスデイで筋力をつけ、いつまでも健康で音楽を楽しみたい！

定年退職をして気分的に落ち込んでしまって…。家内を早く亡くして、一人暮らしで仕事が生き甲斐だったので、何もする気がなくなってしまったんです。マズイなと思ってウォーキングを始めたのですが、頑張り過ぎちゃって逆に体を壊してしまったんです。ウォーキングは体にいいはずなのに、年のせいなのかなと、ショックが大きかったですね。一人暮らしで洗濯もしなくちゃいけないし、ますます筋肉もパワーも衰えてしまい、これではダメだと、今度は自転車を始めました。1日16～20キロ、週に5日間走って、鍛えていたつもりなんですが、ある時何ともない坂を100メートルほど歩いた時に、お尻と足の大腿の後ろの筋肉が痛くなっちゃって。足には自信があったのに！そんな時にテレビで、草笛光子さんが軽やかに元気よくナイスデイを踏んでいる姿を見て。80歳を超えているのに、「あの足踏みはすごい！いいマシンだな」と思い、ナイスデイを始めました。

ナイスデイは、初めは速い速度で踏んでいたのですが、だんだん負荷を上げて、今では最大負荷でやっています。夕方、毎日20分で、1500回。わずかな時間でできるんです。20分も踏んだらもう汗だくなんですよ。運動して、汗をかくって、最高です。座布団1枚の面積で置けてコンパクトなので、持ち運びもできて、部屋のどこでも運動ができるのもいいですね。大好きな音楽を聴いたり、テレビのドラマでもニュースでも見ながら運動できる。好きなことをして心の健康も図る。一石二鳥なんです。ウォーキングに比べて膝に負担が少ないようにも感じます。室内でできるので、継続しやすく、毎日続けられます。ナイスデイを始めてから、階段とか坂道はだいぶ楽になって、歩く筋肉、尻や太ももが鍛えられました。いつもお参りに行く神社の長い階段も、全然違います。本当に助かります。

今は健康をつくるのが仕事だと思っています。子どもたちに迷惑かけたくないんです。健康はお金で買えませんからね。長生きをして、負担かけない。だから、適度な運動をして汗をかかないとダメなんです。健康になりたい方、そして運動をして汗をかきたい方、そういう方には絶対にやってもらいたいですね。場所をとらずに、数十分、それを毎日コツコツ、コツコツやれば健康になれるんですよ。ですから、みなさんに勧めたいです。私は音楽が大好きで、若いころから赤木圭一郎さんの大ファン。体を鍛えて、心はいつまでも青春時代でいたいという気構えです。趣味では、サックスを45年間吹いてきました。健康だからこそ、こうした時間が楽しめていて、ありがたいです。これからもナイスデイで筋力をつけながら、いつまでもいつまでも、健康で音楽を楽しんでいきたい。音楽は心の健康、ナイスデイは肉体の健康。いつまでもこういった時間を楽しみたいです。ナイスデイ、最高！

※個人の感想です。