運動時間の目安はどれくらいですか?

運動時間の目安はどれくらいですか?

1セットの運動時間は約30秒です(各動き約5回分)

初級者は1セット(5回)、中級者は2セット(10回)、上級者は3セット(15回)から行っていただくのが目安です。

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