脇腹のエクササイズ

【1セット：30秒】

①運転ボタンを押し、ご自身にあった振動レベルを選択します。

②肘を内側に寄せ、脇腹と肘で本体を挟みます。

③30秒を目安に、②の姿勢をキープします。

【ポイント】
・猫背にならないように、少し胸を張りながら行ってください。

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