内転筋エクササイズ（寝転んで使う場合）

※動画 3：24あたり～

動画を再生できない場合は、以下の手順をご確認ください。

【寝転んで使う場合】
①運転ボタンを押し、ご自身にあった振動レベルを選択します。

②仰向けに寝転んだ姿勢で、内ももに本体を挟んで使用します。

③1分間を目安に、②の姿勢をキープします。

【ポイント】
・つま先は少し開いて外側に向けてください。
・お尻を締めるように意識しましょう。