どれくらい運動すればいいですか？
1セット1分間を目安に、ご自身の体力に合わせて数セット行いましょう。
呼吸を止めないように意識して行うのがポイントです。
「ながら」運動で毎日少しずつ生活の中に組み込んでいきましょう。
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よくあるご質問、チャットをご活用ください。
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呼吸を止めないように意識して行うのがポイントです。
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