取扱説明書の中に、エクササイズ（運動）方法の記載がありますのでご覧ください。 また、下記ページでもご確認いただけます。 ■内転筋エクササイズ（座って使う場合）は、こちら ■内転筋エクササイズ（立って使う場合）は、こちら ■内転筋エクササイズ（寝転んで使う場合）は、こちら ■脇腹のエクササイズ は、こちら ■大胸筋のエクササイズ は、こちら ■握力のエクササイズ は、こちら ■ふくらはぎのケア は、こちら ■その他の使い方 は、こちら
