効果が出ない。

効果が出ない。

個人差はありますが、はっきりとした効果が現れてくるのは、目安で4~8週間ぐらい経過してからです。
1日2回のエクササイズを週に5日間、次の日に軽い筋肉痛が出るくらいの強度が最適です。

また、極度のエクササイズは、逆効果となりますので、ご注意ください。

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