アブタック(腹斜筋、腹筋下部)

アブタック(腹斜筋、腹筋下部)

以下の手順で、エクササイズを実践しましょう。

①椅子に座って座面の端を手で持ちます。クッションスポンジに両足を乗せます。

②腕を胸の前に上げ、上半身をひねって脚を押し下げます。

③左右交互に行います。