プッシュアップ（上腕二頭筋）

①脚の付け根がクッションスポンジの上にくるようにして、手を肩幅に開いてつま先で立ちます。

②背筋をまっすぐに、腕を曲げて、伸ばします。
※初心者はシートに膝をついて行ってください。