フォーアーム&バイセップ(上腕二頭筋)

フォーアーム&バイセップ(上腕二頭筋)

以下の手順で、エクササイズを実践しましょう。

①シートに膝をつき、クッションスポンジを持って片方を押し下げます。

②右手と左手を交互に上下させます。